الصحة العامة

5 اطعمة تقوي المناعة أحمي نفسك في الشتاء

 اطعمة تقوي المناعة  أحمي نفسك في الشتاء.

اطعمة تقوي المناعة
اطعمة تقوي المناعة

المناعة هي واحدة من أهم أجهزة الجسم، حيث انها تعمل على حماية الجسم من اي أمراض او فيروسات او بكتريا ضارة تدخل الجسم، وزيادة قوة المناعة يزيد من تقليل فرص أصابة الجسم بالأمراض والفيروسات، ومع دخول فصل الشتاء الذي يتزداد فيه الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا، يجب ان تعمل على تقوية المناعة لتحصين نفسك من هذه الأمراض، لذلك نقدم لكم مجموعة من أهم الأطعمة التي تعمل على تقوية المناعة وزيادة قوتها.

حمل أيضا  : كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

5 اطعمة تقوي المناعة:

فيتامين سي: من المعروف ان فيتامين ج يساعد على تقوية جهاز المناعة، زيادة من فعاليتها لذلك دائما ما ينصح بتناول الأكلات التي تحتوي على فيتامين سي مثل : البرتقال، اليوسفي، الليمون.

الثوم: دائماً ما ينصح بتناول الثوم وذلك بسبب قدرته على محاربة العدوة والبكتريا الضارة في الجسم، ويساعد الثوم على تخفيض ضغط الدم و يساعد مكافحة تصلب الشرايين، وذلك بسبب احتواءه على مركبات الكبريت مثل الأليسين.

الفلفل الأحمر: من المعروف ان الفلفل الأحمر الذي يحتوي على فيتامين ج والذي يعتبر مصدر غني للبيتا كاروتين، الذي بدور يعتبر معزز قوي للمناعة، لذلك يفضل بأضافة الفلفل الأحمر الى السلطة التي تتناولها بشكل يومي.

الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على تقليل الألتهاب التي قد يعترض لها الجسم، ويعمل على تقليل حدوث الثغيان كما انه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.

الدجاج: تعتبر الدجاج واحدة من أكثر المصادر التي تحتوي على فيتامين 6، والذي يعتبر واحد من أهم الفيتامينات التي يعتمد علىها الجسم في التفاعلات الكميائية التي يقوم بها، ومن أهم هذه العمليات تجديد خلايا الدم الحمراء، لذلك دائما ما ينصح بشرب حساء الدجاج لانه يحتوي على كمية كبيرة من هذا الفيتامين.

 

شاهد ايضا : اعراض امراض القلب اذا ظهرت تعني مشاكل صحية في القلب

“فضلا منك  إذا أعجبك مقال اطعمة تقوي المناعة يرجى منكم التكرم بوضع تعليق ومشاركة  المقال لأصدقائك و إعجاب“

 

تعرف المناعة على أنها الحالة المتوازنة لامتلاك دفاعات بيولوجية كافية لمحاربة العدوى و الأمراض أو أي تعدّ بيولوجي غير مرغوب به، وامتلاك تحمل مناعي كافٍ لتجنب الحساسية و أمراض المناعة الذاتية.

Post Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.