صحة الحامل والجنين

الاطعمة تنمي مخ الجنين بشكل سليم

الاطعمة تنمي مخ الجنين بشكل سليم
الاطعمة تنمي مخ الجنين بشكل سليم

تواجه المرأة الحامل العديد من النصائح التي لا حصر لها عن طريقة التغذية ، هذه النصائح التي توجه اليها من الأسرة و الاصدقاء المقربين ، ربما لا تكون هذه النصائح سليمة بنسبه كبيرة اوووووي  و لكنها تقال في طوال وقت لهذا فاليوم قد اتينا لكيبعدد من النصائح التي تخص نمو مخ الجنين على نحو سليم، و هذه النصائح تتمثل في

هذه الاطعمة تنمي مخ الجنين بشكل سليم :

تناول بعض الاطعمة التي عرف عنها انها تعاون و تساعد على نمو دماغة على نحو سليم ، و تجنبه من الاصابة بالكثير من الامراض العصبية و الدماغية ، و لأنكِ مصدر مد الطفل بتلك الاطعمة

فيجب عليكي ان تحرصي على تناول تلك الاطعمة .

  • الكورن فليكس : يعتبر الكورن فليكس أيضاً من الاطعمة التي تغفلين عن تناولها ، و لكننا اليوم نطلعك على اهمية ذلك الأكل فيما يتعلق للجنين ، فهو غني بعنصر الحديد و الفوليك و الكولين ، تلك الاطعمة التي تعاون على نمو مخ الجنين و تجنبه من الاصابة بمرض التخلف العقلي ، إلا أن نحو اختيار نوع الكورن فليكس فننصحك بأختيار النوع ذو السكر المنخفض .
  • المكسرات : تحتوي المكسرات بأنواعها المختلفة على كل من الالياف و المواد المعدنية و الدهون الشبعة ، و لهذا فهي الغذاء المناسب لتنمية مخ الجنين على نحو سليم ، و يفضل ان تكون هذه المكسرات غير مملحه ، المهم ذكره أيضاً ان الاطباء ينصحون الاطفال و الكبار بتناولها لانها الغذاء المفضل للمخ ، لهذا فتناولها سوف يحسن من نمو مخ الجنين بشكل ملحوظ .
  • الاسماك : اثبتت الكثير من الابحاث ان الاسماك تعتبر من افضل الاطعمة للانسان بصفة عامة ، وذلك لأحتواء الاسماك على عنصر اوميجا 3 ، ذلك العنصر الهام لنمو الدماغ نموا سليما و يُعد أيضاً من افضل الاغذية للمخ ، لذلك فتناول ذلك الغذاء اثناء مرحلة الحمل  ينمي من مخ طفلك على نحو سليم ، حيث اكدت بعض الابحاث ان تناول الاسماء يساعد على تطوير المهارات الاجتماعية و اللغوية لديه .
  • البطاطا الحلوة (البطاطس) : و البطاطا هنا المقصود بها النوع الحلو ، لأن بعض الدول تطلق على ” البطاطس ” اسم البطاطا ، فهذا العنصر الغذائي يحتوي على مركبات تساعد على نمو الطفل على نحو سليم كما انه يقي من مشكلات تأخر النمو لدى الطفل .
  •  البيض : من المعلوم عن البيض انه من اكثر مصادر البروتين ، فالاطباء ينصحون بتناوله من اجل الحصول على عنصر البروتين الهام لجسد الانسان ، و ذلك أيضاً ما ينصح به الاطباء المرأة الحامل لأنه مصدر هام لحصول الجنين على البروتين و الحديد و الكولين و كذلك الفوليك ، تلك  المركبات التي لها اهمية كبيرة في تنمية مخ الجنين على نحو سليم ، كما ان البروتين في البيض يعاون على تجنب اصابة الجنين بالعيوب في الانبوب العصبي

 

شاهدي ايضا : مراحل نمو الجنين في الشهر الاول و الثاني و الثالث

 

كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

 

 

فضلا منك  إذا أعجبك مقال  الاطعمة تنمي مخ الجنين بشكل سليم  يرجى منكم التكرم بوضع إعجاب وتعليق ومشاركة المقال لأصدقائك

 

One Comment

Post Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.