صحة الحامل والجنين

كل ما تريد معرفته عن صحة الحامل والجنين و تغذية المرأة الحامل و صحة الحامل في الاشهر الاولى و نصائح للحامل المبكر

صحة المرأة الحامل صحة الحامل والجنين تغذية المرأة الحامل صحة الحامل في الاشهر الاولى نصائح للحامل المبكر صحة الحامل في الشهر السابع 

كل ما تريد معرفته عن صحة الحامل والجنين و تغذية المرأة الحامل و صحة الحامل في الاشهر الاولى و نصائح للحامل المبكر

 

صحة المرأة الحامل ، لقد جعل الله تعالى الزواج مودة ورحمة بين الزوجين لتسير أمور الحياة ويكون الحمل ثم الانجاب لرجال يعبدونه ويعمرون أرضه ، ولأنه لا شيء في الحياة يسيرا ، فقد فقد أوصى الله تعالى بالأم خاصة وعظم رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ قدرها لآلم الحمل والرضاعة .

وخلال تلك الفترة لا بد من الاهتمام بصحة المرأة الحامل فى الراحة والتغذية ، وتقديم النصائح التى تعين على اتمام الحمل بسلام منذ الأشهر الأولى ، كذلك لا بد من الاهتمام بصحة الجنين ومتابعة الطبية بصفة دائمة وخاصة عن الشعور بأعراض غريبة .

وسوف نتعرف في هذا المقال الارشادات التي تتبعها المرأة الحامل وطرق التغذية الجيدة حتى تعبر بجنينها سالمة من أمواج الحمل وأهواله

صحة الحامل والجنين : 

إن صحة الجنين لا تقل أهمية عن صحة المرأة الحامل ، فاهتمام الأم بالجنين يبدأ من بداية الحمل ، فتدخين الأم للسجائر يؤدي لنقص الأكسجسن الذي يصل إلى الجنين داخل رحم الأم كما أن النيكوتين يتسبب في ولادة أطفال ناقصين في النمو والوزن ، كما أن شرب الكافيين يؤدي لسهر الأم وعدم تمتعها بالقدر الكافي من النوم الذي يحتاجه الجسم مما يؤدي إلى يقظة الجنين أيضا ، ومما يزيد الأمر خطورة على صحة المرأة الحامل وعلى الجنين هو تناول الأم بعض الأدوية دون استشارة الطبيب مما قد يؤدي إلى تشوهات الجنين أو اسقاطات أو موت الجنين داخل رحم الأم ، كما أن المواد الدسمة تكون ثقيلة على الجنين وتؤثر على صحته ، ولا ننس أن التمارين الرياضية الثقيلة منها قد تؤدي إلى قلب وضعية الجنين في بطن أمه ، كما يجب ممارسة العلاقة الحميمة في الأشهر الثلاثة الأخيرة بلطف ولين حتى لا تتسبب في الولادة المبكرة أو النزيف .

 

تغذية المرأة الحامل :

تعتبر الأطعمة الجيدة والغذاء المتكامل مهم وضروري جدا لصحة المرأة الحامل والجنين على حد سواء ، حيث يمد الجسم بكل ما يحتاجه من فيتامينات وبروتينات وأملاح ودهون ، ويحدث الجفاف بسبب قلة المياة في الجسم لذا ينصح بكثرة شرب المياه والسوائل والعصائر الطبيعية ويفضل البعد عن العصائر الصناعية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات .

وصحة المرأة الحامل تعتمد بصورة كبيرة على تناولها للخضروات الطازجة بصفة مستمرة أثناء اليوم مع تناول الفاكهة أيضا أو جعلها عصيرا قليل السكر حتى يمكن الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة بها بصورة جيدة .

 نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى :  

صحة المرأة الحامل تعتمد بصورة كبيرة على بدايات الحمل لتستطيع اتمام حملها دون ألم أو معاناة ،فيجب على المرأة الحامل تناول الطعام بهدوء لأن التعجل في تناول الطعام يتسبب في مشكلات كثيرة مثل عسر الهضم وعدم الراحة ، ويفضل أن تكثر من الموز واللبن وسمك السلمون والمكسرات والطعمة التى تحتوي على حمض الفوليك لتجنب تشوهات الجنين .

ولضمان صحة المرأة الحامل الجيدة تحذر من المجهود الزائد أو حمل أشياء ثقيلة أو صعود درج السلم ونزوله بصورة متكررة خلال اليوم ، والحرص الزائد أثناء ممارسة العلاقة الحميمة وتلك من سبل الأمان التي تساعد على اتمام الحمل بنجاح حتى وقت الولادة .

لضمان صحة الحامل في الاشهر الاولى :  

تشعر المرأة في أشهر الحمل الأولى بالدوخة والإرهاق المستمر أحيانا ، وذلك يرجع لسوء التغذية وتغير نسبة الجلوكوز والكرياتين في الجسم ، ولضمان صحة المرأة الحامل يجب على الأم الذهاب فورا للطبيب للإطمئنان على صحة الجنين عند الشعور بأي أعراض غريبة أو ألم مستمر .

 

شاهدي ايضا : نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني و الثالث

شاهدي ايضا : الأطعمة المفيدة في الشهر الثاني من الحمل

 

كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

 

فضلا منك  إذا أعجبك المقال  عن صحة الحامل والجنين و تغذية المرأة الحامل و صحة الحامل في الاشهر الاولى و نصائح للحامل المبكر يرجى منكم التكرم بوضع إعجاب وتعليق ومشاركة المقال لأصدقائك

 

شاركها
Load More Related Articles
Load More By dr
Load More In صحة الحامل والجنين

Facebook Comments

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Check Also

سيكم لإدرار اللبن لإدرار الحليب بكميات كبيره

Contents1 سيكم لإدرار اللبن مشروبات لادرار الحليب1.1 سيكم ...

حمل التطبيق الخاص بنا لاندرويد

افضل تطبيق للصحة (1)