الريجيم والرشاقة صحة الحامل والجنين

احسن طريقة التخلص من الكرش بعد الولادة القيصري

طريقة التخلص من الكرش بعد الولادة القيصري
طريقة التخلص من الكرش بعد الولادة القيصري

هل نجوت من الحمل والولادة على خير؟ إن الحمل والولادة ليس بالأمر السهل، خاصة إذا كانت ولادتك هي ولادة قيصري، في نفس الوقت الذي تُتخطي فيه المهمة القاسية المتمثلة في توليد إنسان صغير من جسمك، ولكن بعد سرورك بمولدك الجديد عندما تنظري إلى مظهر بطنك تجديه غير جميل مما يسبب لك الاحراج، هل تبحثين عن طرق لتخسيس الكرش بعد الولادة القيصري؟ فقد اطمئني لقد وجدنا اليك بعد الطرق التي تخلصك من هذا الكرش المزعج، سوف نقدم لكِ الان طريقة التخلص من الكرش بعد الولادة القيصري.

طريقة التخلص من الكرش بعد الولادة القيصري

  • حزام البطن:

قومي باستخدام حزام البطن، حيث انه وسيلة شائعة في معالجة الكرش، فهو مصنوع من قطعة قماش مرن أو قماش الشاش التي تعمل بمثابة ضُمادة، فإن باستخدام هذا الحزام يمكن سوف يساعد على تعرق البدن، كما يمكنكِ القيام بذلك فقط بعد شهرين من إجراء الجراحة بحيث أن تكون شفيتي الأنسجة بشكل جيد.

  • الرضاعة الطبيعية:

وهي أسهل طريقة للتخلص من الدهون الزائدة في البطن، حيث إن الرضاعة الطبيعية لن تساعد فقط على تكوين علاقة جيدة مع طفلك، ولكن يمكنها أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية، وبالتالي التخلص من الدهون الزائدة بعد الحمل، ومن المهم إرضاع طفلك لمدة 6 أشهر على الأقل حتى يذوب دهون البطن.

حمل أيضا  :   كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

  • شرب الكثير من الماء:

إن شرب الكثير من الماء لا يساعد فقط على ترطيب جسمك، ولكن من المفاجئ أيضًا أن يساعد على طرد الدهون الزائدة من الجسم، كما تعتبر مياه الشرب ضرورية بعد عملية الولادة القيصرية؛ لأنها لا تساعد فقط في الحفاظ على توازن السوائل، بل تمنعكِ من تناول الطعام بكثرة.

  • شرب عصير الليمون:

شرب عصير الليمون هو الحل السليم للتخلص من السموم والتخلص من الدهون الزائدة في البطن، فقط خذي بعض الماء الفاتر وأضيفي إليه بعض عصير الليمون والعسل، وامزجي معًا، واشربي هذه المياه في الصباح، كما يجب عليك شرب عصير الليمون مرة واحدة فقط في اليوم، حيث يمكن أن يساعد على إذابة الدهون، وبالتالي التخلص من الكرش بسهولة.

  • تناول نظام غذائي صحي:

تحتاج المرأة عمومًا من  300 إلى 500  سُعر حراري للحفاظ على صحة جسدها ووظائفها بشكل صحيح، لذلك يجب أن تستهلك الكثير من الفواكه والبيض والحليب لتلبية الحد الأدنى من متطلبات الجسم،  ونظرًا لأنك لا تستطيعين إجراء القيام بتمرينات بعد عملية الولادة القيصري.

كما  يجب أن تكوني حذرة جدًا خلال هذه المرحلة، حيث أن خلال الأشهر الستة الأولى من الحمل، يفرز جسمك هرمونات الحمل التي تسمح لجسمك بزيادة الوزن بسهولة، لذا فمن الجيد دائمًا أن تبقى بعيدًا عن الوجبات السريعة واعتمدي  على الفواكه والخضار.

 

وبعد أن قدمنا إليك بعض طرق تخسيس الكرش بعد الولادة القيصرية، نتمني انا نكون افدناكي ي عزيزتي، فقط اتبعي طريقة من هذه الطرق وسوف تتخلصين بشكل نهائي من الكرش.

 

“فضلا منك  إذا أعجبك مقال طريقة التخلص من الكرش بعد الولادة القيصري يرجى منكم التكرم بوضع تعليق ومشاركة  المقال لأصدقائك و إعجاب“

 

شاهدي ايضا : فوائد حبوب الكالسيوم للحامل و تناول زيماكال للحامل

الولادة القيصرية هي نوع من أنواع الولادة غير الطبيعية، وفيها يقوم الجراح بعملية جراحية، حيث يتم فيها شق البطن والرحم لاستخراج الجنين عند تعذر الولادة الطبيعية، ويقوم بإجرائها جراح متخصص وهو “جراح التوليد”. الجراحة القيصرية هي عملية جراحية حيث يتم إحداث شَق أو أكثر في بطن الأم والرحم لإنجاب طفل أو أكثر.

Post Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.