الصحة العامة

فوائد الاوميجا 3 6 9 للصحة – سوف تغير من صحتك ومظهرك.

فوائد الاوميجا 3 6 9
فوائد الاوميجا 3 6 9

فوائد الأوميجا 6 للصحة، سوف تغير من صحتك ومظهرك.

تعتبر  الاوميجا 3 6 9 واحدة من أهم الدهون الصحية الغير مشبعة التي يحتاجها الجسم، وقد يستغرب البعض من ان الجسم يحتاج للدهون وهذا عكس الشائع في عالم الصحة وانه يجب الأبتعاد عن الدهون او الحد من تناول الدهون، ولكن هذه المعلومة يقصد بها الدهون المشبعة الضارة للجسم مثل التي موجودة في الزيوت التي يطهى بها الطعام او الوجبات السريعة او الدهون الموجودة في اللحوم وغيرها من أمثلة الدهون المشبعة وهي بالفعل ضار جداً بصحة الجسم.

ولكن في هذا المقال نتحدث عن الدهون الغير مشبعة والتي من ضمنها الأوميجا 3 و الأوميجا 6 والفوائد العظيمة الموجودة في الدهون الغير مشبعة. فوائد الاوميجا 3 6 9

حمل أيضا  : كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

فوائد الاوميجا 3 6 9 للجسم :

  • يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم: يساعد الأوميجا 6 الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار الموجود في الجسم (LDL)، الذي يسبب الكثير من المشاكل في الأوعية الدموية و الشرايين والأصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
  • محاربة مرض السكر من النوع الثاني: يصيب مرض السكر من النوع الثاني للكثير من الأشخاص بسبب كمية السكر و الكوليسترول المرتفع في الجسم، فيعمل الأوميجا 6 على خفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم مما يساعد على الحد من الأصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
  • الحفاظ على صحة العظام: اثبتت بعض الدراسات مؤخرا ان الأوميجا 6 و الأوميجا 3 يساعدوا بنسبة كبيرة على الحفاظ على صحة العظام.
  • الحد من الأم الثدي: أثناء الدورة الشهرية تشعر الأنثى بالألم في الثدي، فيساعد الأوميجا 6 على الحد او تقليل من هذا الألم.
  • نمو الشعر: تم أثبت مؤخراً حول أهمية الأوميجا 6 للشعر، حيث يساعد الأوميجا 6 الشعر على زيادة كثافته و مد الشعر بالغذاء الذي يساعده على النمو مرة أخرى.

شاهد ايضا : فوائد البيض للعين والدماغ والشعر والتخسيس- سوف تكون مدمن للبيض.

“فضلا منك  إذا أعجبك مقال فوائد الاوميجا 3 6 9 يرجى منكم التكرم بوضع تعليق ومشاركة  المقال لأصدقائك و إعجاب“

 

حمض دهني أوميغا-3 ويرمز لها ω-3 هو حمض دهني غير مشبع يحتوي على آصرة مزدوجة يستخلص عادة من سمك السلمون وله فعالية في تخفيض الكوليسترول. بذور قصعين …

One Comment

Post Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.