صحة الحامل والجنين

ما هي فوائد الجرجير للحامل

فوائد الجرجير للحامل

فوائد الجرجير للحامل

فوائد الجرجير للحامل كثيرة جدًا ومهمة حيث تبحث كل حامل عن ما يعطيها العناصر الغذائية لها وللجنين في احشائها، ومن ضمن تلك العناصر الجرجير 

فوائد الجرجير للحامل

حيث أن يوجد به مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، في هذا المقال نقدم لك سيدتي فوائد الجرجير للحامل فكوني معنا.

أهمية تناول الجرجير أثناء الحمل

من أهم الأسباب  التي تجعل الجرجير مفيدًا لك هو بسبب الفيتامينات الحيوية – مثل حمض الفوليك – التي تعتبر ضرورية للنساء أثناء الحمل، ويمكنك بسهولة دمج الجرجير في العديد من الوجبات، وهي أرخص بكثير من أقراص الفيتامين التي سيكون عليك تحملها.

ويعتبر الجرجير واحد من أكثر الخيارات الغذائية الصحية للحوامل، إن تناول وجبة من الجرجير سيوفر لك ولدى طفلك كميات صغيرة من العناصر الغذائية الأساسية.

الجرجير يعتبر من  الخضروات الشائعة جدًا والتي تأتي مع العديد من الفيتامينات والمعادن الحيوية، بما في ذلك العديد من المغذيات الدقيقة التي يتم استبعادها في مُكملات الفيتامينات المرنة التي تعتبر مهمة بالنسبة للسيدة الحامل.

الجرجير ليس فقط له طعم جيد، ولكن أيضًا يشكل عدد من الفوائد الصحية التي تعتبر ضرورية للغاية بالنسبة للأمهات، وأطفالهم المولودين حديثا.

هناك بعض الأطعمة، مثل: الأجبان الناعمة والسمك السلمون والتي لا ينبغي أن تأكلها النساء الحوامل؛ لأنها تشكل خطرًاعلى أطفالهن الذين لم يولدوا بعد، لكن الجرجير ليس من الأطعمة التي يجب تجنبها.

في الواقع إن الجرجير هو إضافة مغذية إلى حميتك الغذائية؛ لأنها غنية ببعض العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك للنمو بشكل طبيعي.

عندما تكونين حاملاً، يعيش طفلك وينمو على ما تأكليه، الأم التي تأكل الأطعمة الصحية هي أكثر عرضة لحمل جيد، و ولادة طفل سليم، ولديها إمداد جيد من حليب الثدي.

حمل أيضا  :   كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

تابع بقي فوائد الجرجير للحامل

أيضا من فوائد الجرجير للحامل  غير التي سبق ذكرها عبر السطور الماضية:

1- حماية الأوعية الدموية والقلب:

هل أنتِ قلقة على صحة قلبك ورئتيك عند الحمل؟ تعتبر صحة القلب والأوعية الدموية مصدر قلق لكثير من الناس وخاصة الحوامل، وأيضًا أولئك الذين يعانون من أمراض القلب أو النوبات القلبية أو السكتات الدماغية في تاريخ العائلة، والجرجير يمكن أن يكون بمثابة مستقلب ثانوي، هذا يعني أنه يمكن أن يساعد على تحطيم وحرق المزيد من الطعام وخفض كمية الكولسترول السيء في الجسم.

 

2- إمداد الحامل بالكالسيوم:

حسنًا  تحتاج إلى النظر إلى الخضروات التي تحتوي على الكالسيوم لأن ذلك مهم لحملك ولطفلك، إن الجرجير مليء به تحتوي هذه الخضروات الصغيرة على كمية قوية، ستجدي أنكِ تحصلين على المزيد من الكالسيوم في وجبة واحدة التي لا تدمر المغذيات خلال عملية الطهي قم باكلها مباشرة.

مزيد من الكالسيوم لا يعني فقط عظام أقوى لك ولطفلك، هذا يعني أنك أقل عرضة للمعاناة من مشاكل مثل: هشاشة العظام وأمراض العظام الأخرى، هذه هي شائعة مع تقدمك في السن، لا سيما في النساء الحوامل.

 

3- تقوية المناعة:

فوائد الجرجير للحامل لا تنتهي، حيث أن الجرجير يحتوي على فيتامين C للمساعدة في منع الإجهاد والتهاب الأكسدة وذلك مهم للحامل، هناك أيضًا فيتامين E الذي يمكن أن يقلل من الالتهاب ويعطي الجهاز المناعي دفعة قوية.

وقد أظهرت الدراسات أن مستويات أعلى من الفيتامينات C و E يمكن أن تساعد في الحد من تأثير نزلات البرد الشائعة على الجسم، لا يمكن علاج نزلات البرد الشائعة بطرق أخرى وليس هناك لقاح لها، إنهم الالتهابات الفيروسية المزعجة التي يمكنك تجنبها مع النظام الغذائي الصحيح.

 

قدمنا لكم مجموعة من فوائد الجرجير للحامل والتي تحتاج لكل واحدة منها ليس من أجلها فقط ولكن أيضًا من أجل الطفل الذي يملأ احشائها نتمنى أن تكوني حققتي فائدة من قراءة هذا المقال.

 

شاهد ايضا : اعرفي كل فوائد الجرجير للتخسيس

 

“فضلا منك  إذا أعجبك مقال فوائد الجرجير للحامل يرجى منكم التكرم بوضع تعليق ومشاركة  المقال لأصدقائك و إعجاب“

 

الجرجير المزروع أو الكثأ أو الكثأة، نبات من الخضروات الورقية، مثل الخس، وهو عشب معمر ينمو في التربة الرطبة وعلى اطراف القنوات والجداول. يؤكل نيئاً ويستخدم في أطباق السلطة ولا يطبخ عادة. وتكثر زراعته بالسعودية وجميع دول الخليج والعالم العربي.

شاركها
Load More Related Articles
Load More By dr
Load More In صحة الحامل والجنين

Facebook Comments

تعليق واحد


  1. […] شاهد ايضا : ما هي فوائد الجرجير للحامل […]

    Reply

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Check Also

سيكم لإدرار اللبن لإدرار الحليب بكميات كبيره

Contents1 سيكم لإدرار اللبن مشروبات لادرار الحليب1.1 سيكم ...

حمل التطبيق الخاص بنا لاندرويد

افضل تطبيق للصحة (1)