الريجيم والرشاقة

اعرفي كل فوائد الزنجبيل لتخسيس البطن

فوائد الزنجبيل لتخسيس البطن

فوائد الزنجبيل لتخسيس البطن

فوائد الزنجبيل لتخسيس البطن كثيرة جدا

ويعرف الزنجبيل في المقام الأول بأنه يساعد على الهضم وعلاج للالتهابات، وهو إضافة مفيدة لبرنامج تخفيف الوزن الذي يهدف إلى تقليل الدهون في البطن والحصول على بطن مسطحة رائعة.

تتراكم الدهون في البطن لأسباب مختلفة، بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام، والحد من الهرمونات المرتبطة بالعمر، وعدم ممارسة الرياضة والتوتر. إن استهلاك الزنجبيل يعالج كل من هذه المشاكل.

فوائد الزنجبيل لتخسيس البطن

1- الهضم:

كمساعد في الجهاز الهضمي، يمكن أن يقلل الزنجبيل الشهية من خلال آثاره التنظيمية على نسبة السكر في الدم والكولسترول في الدم، وتشير مقالة نشرت في “المجلة البريطانية للتغذية” عام 2006 إلى أن الزنجبيل الخام له تأثير على استقرار السكر في الدم والكوليسترول والدهون، شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج الذي يتم غمره في كوب من الماء، ويتم تناوله قبل الوجبة  يحفز عملية الهضم.

حمل أيضا  :   كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

2- خفض الكورتيزول:

وفقا للعديد من الدراسات الجادة، التي توصلت إلى أن  الزنجبيل يمنع إنتاج الكورتيزول، يعرّف الكورتيزول بأنه هرمون الستيرويد ضروري لتنظيم الطاقة وتعبئتها، لكن التوتر المزمن يمكن أن يتسبب في ارتفاع مستويات الكورتيزول، ينتقل الدهن إلى المنطقة الحشوية حيث يتلقى زيادة في تدفق الدم مما يشجع الأنسجة على إنتاج كمية زائدة من الكورتيزول، ارتفاع مستويات الكورتيزول قد يزيد من دهون البطن وزيادة الوزن.

 

3- زيادة الطاقة:
الزنجبيل هو من بين مجموعة من الأعشاب والتوابل التي تعتبر منبهات، ولها تأثير مماثل للكافيين، يجب أن تستهلك ما لا يزيد عن 4 غرامات، أو 2 ملعقة شاي من الزنجبيل يوميا، يوصي المركز الطبي لجامعة ماريلاند، بأنه يجب ألا تأخذ المرأة الحامل أكثر من غرام واحد في اليوم، زيادة الطاقة تجعل من السهل ممارسة التمارين الرياضية وزيادة وقت ممارستها، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية وتسطيح بطنك .

4- شاي الزنجبيل بالليمون:

ابدء الحرائق في الجهاز الهضمي في الصباح مع كوب أو اثنين من شاي الزنجبيل-عسل الليمون وسوف يدمر دهون البطن،  تسخين 4 أكواب من الماء ثم ضع قطعة بحجم العنب من الزنجبيل الطازج المقشر في الوعاء وضعه على نار هادئة. تُرفع عن النار وتُضاف إليها عصير ليمونة واحدة وملعقة كبيرة من العسل الخام.

يفضل بشرب كوبين على الأقل من هذا الشاي طوال اليوم للاستفادة من فوائد الزنجبيل في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وتحفيز الهضم، والحد من إنتاج الكورتيزول وزيادة الطاقة.

عرفنا عبر السطور القليلة الماضية كم أن فوائد الزنجبيل لتخسيس البطن مفيدة ورائعة، وهي فوائد لا تنتهي أبدا، كما أن له فوائد صحية مهمة جدا، عليك بالعودة للطبيعة وشرب تلك المشروبات الرائعة.

 

شاهد: اعرفي كل فوائد الجرجير للتخسيس

 

“فضلا منك  إذا أعجبك مقال فوائد الزنجبيل لتخسيس البطن يرجى منكم التكرم بوضع تعليق ومشاركة  المقال لأصدقائك و إعجاب“

الزنجبيل وهو نوع نباتي من جنس الزنجبيل من الفصيلة الزنجبيلية، من نباتات المناطق الحارة. تستعمل جذاميره النامية تحت التربة، والتي تحتوي على زيت طيار، لها رائحة نفاذة وطعم لاذع ولونها إما سنجابي أو أبيض مصفر. والزنجبيل له أزهار صفراء ذات شفاه أرجوانية ولا يستخرج الزنجبيل إلا عندما تذبل أوراقه الرمحية.

شاركها
Load More Related Articles
Load More By dr
Load More In الريجيم والرشاقة

Facebook Comments

2 تعليقان


  1. […] اقر ايضا : اعرفي كل فوائد الزنجبيل لتخسيس البطن […]

    Reply

  2. […] شاهد ايضا : اعرفي كل فوائد الزنجبيل لتخسيس البطن […]

    Reply

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Check Also

احسن طريقة تحضير الشوفان للتخسيس

Contents1 طريقة تحضير الشوفان للتخسيس1.1 أفضل طريقة عمل ...

حمل التطبيق الخاص بنا لاندرويد

افضل تطبيق للصحة (1)