الصحة العامة

4 فوائد زبدة الفول السوداني لنصدق ماذا تفعل لجسم الانسان

فوائد زبدة الفول السوداني لنصدق ماذا تفعل لجسم الانسان

فوائد زبدة الفول السوداني

فوائد زبدة الفول السوداني

فوائد زبدة الفول السوداني التي سوف تجعلك مدمن لها – واحدة من أقوى مصادر البروتين النباتي.

تعتبر زبدة الفول السوداني واحد من الذ الأطعمة او الحلويات حسب ما تم تصنيفه، ويقضل تناول الكبير قبل الصغير، وأصبحت الأن تدخل في الكثير من صناعة الحلويات بسبب الحب الكبير التي حازت عليه زبدة فول السوداني، وزبدة الفول السوادني هي عبارة عن معجون يتم تصنيعه من الفول السوداني وبعض الزيوت النباتي و بعض من الدهون الغير مشبعة ، لذلك دائماً ما ينصح أطباء تناولها بشكل يومي خصوصاً في وجبة الفطور لذلك بسبب العناصر والفوائد التي تحتويها زبدة الفول السوداني.

حمل أيضا  :   كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

4 فوائد زبدة الفول السوداني

  1. تعتبر الفول السوداني مصدر قوي للطاقة: حيث تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من الكثير من المغذيات للجسم حيث يحتوي كل 100 جرام منها على: 20 جرام من الكربوهيدرات و 25 جرام من البروتين و هذا يعتبر رقم جيد للاعبي كمال الأجسام حيث لا يوجد أطعمة نباتي تحتوي على هذا العديد من البروتينات، و تحتوي على 50 جرام من الدهون الغير مشبعة التي تعتبر جيدة لصحة القلب.
  2. تحتوي زبدة الفول السواني على حمض الأوليك: تحتوي على نسبة جيدة من حمض الأوليك، وهو واحد من الأحماض التي بسببها يتم تناول زيت الزيتون وواحد من أهم الأحماض لصحة القلب.
  3. تحتوي على اوميجا6: تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة جيدة من الأوميجا 6، ويمكنك معرفة الأهمية العظيمة للأوميجا 6 من هنا : حط المقال بتاع الأوميجا 6.
  4. تحتوي نسبة كبيرة من البروتين: بسبب أحتواها على نسبة كبيرة من البروتين دائماً ما يتم النصح بها للأشخاص الذين يريدون أكتساب الوزن او فقدان الوزن بتناولها ولكن بكميات تختلف حسب الحالة، و البروتين الموجود بها يساعد على الشعور بالشبع.

ولكن قبل ان تشرع في تناول كميات كبيرة من هنا يجب تذكيرك ان ال100 من زبدة الفول السوداني تحتوي على 590 سعرة حرارية ، لذلك يجب ان تحسب الكمية التي سوف تتناولها.

 

شاهد ايضا : فوائد الاوميجا 3 6 9 للصحة – سوف تغير من صحتك ومظهرك.

“فضلا منك  إذا أعجبك مقال فوائد زبدة الفول السوداني يرجى منكم التكرم بوضع تعليق ومشاركة  المقال لأصدقائك و إعجاب“

 

زبدة الفول السوداني هي معجون يصنع أساساً من الفول السوداني المحمص، مع أو من دون زيادة الزيت. يوجد معجون فول سوداني مماثل لزبدة الفول السوداني في مختلف الثقافات. أسلوب الطبخ في جنوب الهند يضاف الفلفل الحار لصنع نوع من معجون فول سوداني حار. في ولاية أندرا براديش، الهند، صلصة الفول السوداني يعد من أكثر الأطعمة شعبية.

الفول السوداني أو فستق سوداني هو نبات من البقوليات ويعتبر من أهم المحاصيل الزيتية. موطنه الأصلي أمريكا الجنوبية. 

شاركها
Load More Related Articles
Load More By dr
Load More In الصحة العامة

Facebook Comments

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Check Also

اعرف تكلفة عملية ازالة التثدي عند الرجال في مصر وتركيا

Contents1 تكلفة عملية ازالة التثدي عند الرجال في ...

حمل التطبيق الخاص بنا لاندرويد

افضل تطبيق للصحة (1)