صحة المرأة

اعرفي كل ما يتعلق بـ نزول الدورة الشهرية

نزول الدورة الشهرية

نزول الدورة الشهرية

تعاني الكثير من النساء آلام الدورة الشهرية بالإضافة إلى الحالة المزاجية الغير مستقرة التي تنتابها جراء الاضطرابات التي تحدث كل شهر وخلال تلك الفترة تبحث كل سيدة عن علاج أو دواء طبيعي من أجل تسريع عملية نزول الدورة الشهرية، وايجاد حل لضبط الهرمونات بطرق طبيعية.

سوف نلقى اليوم الضوء على معاناة كل امرأة في نزول الدورة الشهرية وكيفية التخلص من تلك المعاناة بطرق علاجية وأدوية طبية مسموح بها، ونتطرق لبعض الوصفات الطبيعية في تخفيف الألم عن كل سيدة وفتاة، لكن من باب الحرص على سلامتك يجب الحذر من استخدام الأدوية دون استشارة الطبيب.

تمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية

قد تساعد التمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية وتلك هى الطريقة المفضلة لدى الكثير من الفتيات للحفاظ على صحتهن من الأدوية الطبية:

  • التأمل لعلاج متلازمة تكيس المبايض

الفتاة أو السيدة بطبيعة الفطرة التي حاباها الله إياها فإنها عاطفية بشكل مبالغ فيه لذا فإنها تحتاج للدعم العاطفي والقوة والإحساس بالنفس باستمرار وتعتمد على غيرها في الحصول على ذلك، وإذا لم تجد ذلك تختل لديها الهرمونات وتضطرب مما يجعلها تشعر بتقلب المزاج والعصبية أثناء نزول الدورة الشهرية، ولكن وجد أن اليوجا وتمريناتها تساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض.

  • اليوجا للاسترخاء والراحة خلال فترة الحمل

لا شك أن الحمل سبب في حدوث العديد من التغيرات النفسية والجسمية في المرأة ومنهن من تجد الصعوبة في تقبل تلك التغيرات، فتتأثر نفسيا بذلك وتدخل فيما يعرف باكتئاب الولادة ولذا ننصحها للحفاظ عليها وعلى المولود إجراء تمرينات اليوجا للاسترخاء والراحة خلال فترة الحمل من أجل التخلص من الاكتئاب أو التوتر والقلق الذي قد يؤثر على صحة الجنين.

  • اليوجا للتغلب على غزارة الدورة الشهرية

قد تعاني بعض السيدات من غزارة الدورة الشهرية نتيجة التعرض لنزيف أو نتيجة الضعف فى عضلات الرحم وغيرها من الأسباب الطبية الكثيرة وننصح هنا بممارسة تمرينات اليوجا إلى جانب تناول حمض الفوليك والحديد والاكثار من شرب السوائل الطبيعية لتعويض الجسم ما يفقده، تلك أهم تمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية وتعمل على تسريع نزول الدورة الشهرية.

 

كيفية نزول الدورة الشهرية قبل موعدها

سؤال تطرحه العديد من النساء ألا وهو كيفية نزول الدورة الشهرية قبل موعدها ولكن ما نود قوله لا يوجد حتى الآن أي أبحاث علمية تذكر في ذلك الموضوع، وذلك نتيجة النظام الذي خلقه المولى عز وجل في  جسد الأنثى ، نزول الدورة الشهرية بموعد ثابت ولكن ما ننصح به إذا كانت السيدة تعاني قلقا من تأخر الدورة أن تمارس التمرينات الرياضية وذلك بعد التأكد من عدم وجود حمل حتى لا تتعرض للخطر، فأداء التمرينات الرياضية يقلل من مدة نزول الدورة الشهرية، كذلك يمكن لبعض الحبوب والعقاقير الطبية أن تسرع من عملية نزول الدورة الشهرية عن طريق جعل بطانة الرحم أسهل انتزاعا، ولكن يجب الحذر عند تناول تلك الأدوية وألا تكون إلا بإشراف طبيب, وقد يكون لفيتامين سي دوراً في ذلك الأمر من خلال تسريع عملية الحيض وذلك بسبب قدرة الفيتامين على التقليل من كمية هرمون البروجسترون في الرحم والتى تعمل على التخلص من جدار الرحم وبالتالي نزول الدورة الشهرية.

اعشاب تنزل الدورة الشهرية بغزارة

قد تلجأ الكثير من النساء لتناول الاعشاب بغرض نزول الدورة الشهرية وحقيقة الاعشاب تعد من العلاجات الطبية البديلة ولكن لا ننصح بها خلال فترة الحمل ومن الممكن استخدامها بعيدا عن تلك الفترة ومن ضمن تلك الاعشاب التي تساعد على ذلك:

البقدونس والبابونج والينسون والزعتر و القرفة والروز ماري تلك اعشاب تساعد على نزول الدورة الشهرية والتخفيف من أعراض الألم الذي تعانيه، بالإضافة الى النعناع والذي عرف عنه قوته في الحث على الحيض لدى النساء، ولابد من الأخذ برأي الطبيب عند تناول تلك اعشاب تنزل الدورة بغزارة حتى لا تؤثر على مستوى الهرمونات بالجسم فتحدث خللا وأثاراً جانبية في غنى عنها، وقد تساعد بعض الأطعمة أيضا في تسريع الدورة الشهرية مثل الخوخ والمشمش والجزر والسبانخ تلك المواد الغنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية للجسم وتقلل من مدة الدورة الشهرية.

في تلك السطور السابقة قدمنا لكي عزيزتي حواء كل ما يتعلق بالبريود (الحيض) وبعض التمرينات التي تساعد على نزول الدورة الشهرية للمزيد من الموضوعات حول الموضوع عليك بزيارة التطبيق الخاص بنا لاندرويد.

 

كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

 

فضلا منك  إذا أعجبك كقال كل ما يتعلق بنزول الدورة الشهرية يرجى منكم التكرم بوضع إعجاب وتعليق ومشاركة المقال لأصدقائك

شاركها
Load More Related Articles
Load More By dr
Load More In صحة المرأة

Facebook Comments

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Check Also

وصفة الجرجير لوقف تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر

Contents1 وصفة الجرجير لوقف تساقط الشعر وزيادة كثافة ...

حمل التطبيق الخاص بنا لاندرويد

افضل تطبيق للصحة (1)