صحة الحامل والجنين

اهم نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني

نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني و هي تعبتر اهم شهور لذلك ارجوكي عزيزتي ان تقراي المقال حتي النهاية

نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني و الثالث
نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني

 أهمية الأغذية للسيدة الحامل

يُقدمها لكم موقعكم المفضل حيث تعد تلك الفترة أكثر أهمية فترة تتجاوز بها السيدة الحامل أثناء مرحلة الحمل، لأنها تمثل تكوين الجنين في رحم الأم، وفي فترة التكوين يتأثر الجنين بما يأتي ذلك من متغيرات الام ومن المحتمل أن تتعرض الأم لتغيرات سلبية وبالتالي تهدد حياة الجنين، وقد تكون اختلافات ايجابية تأتى بنتيجة غير سلبية على الجنين وتعين على نموه على نحو صحيح.

ومن ذلك المنطلق وجب على كل الأمهات الحوامل المراعاة بأنفسهن أثناء هذه المرحلة ومن ذلك يلزم على السيدة الحامل الاطلاع على مختلَف التعليمات والنصائح التي تكفل لها الأمان وحماية الجنين وتثبيت الحمل ويجب الذهاب بعيدا عن كل ما يلحق بضرر الجنين ويعرض الحمل للإجهاض.

نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني

يتأثر الجنين بجميع تأثيرات البيئة وما يصدر للأم وما تتلقاه من دواء وما تتناوله من أغذية ويتأثر الجنين بالنشاط الإشعاعي والضغوط بالعالم الخارجي وتأثيرات العقاقير و الأدوية والهرمونات والفيروسات في مسار دم الأم وكل تلك الأشياء يقع تأثيرها على النمو فيما قبل الولادة.

وبصرف النظر عن وجود المشيمة التي تمثل مصفاة وتمنع اختلاط دم الأم بدم الجنين فإن الكثير من المخاطر تتمكن من الوصول إلى الجنين وتتمكن أن تنفذ أثناء المشيمة وتخترقها.

والمهم ذكره أن السيدات الحوامل اللواتي يتناولن الثاليدوميد في مرحلة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يلدن أطفالا بحالات قلة تواجد بخلاف النساء المرحلة الأخيرة التي لا يتضح بها هذه الندرة.

  • الأدوية والكحول والنيكوتين: هذه المواد الكيميائية تكون السبب في إفساد شكل الأطفال ومنها عقاقير دواء الأمراض الخبيثة وعقاقير دواء حالات الغدة الدرقية التي تسبب تضخم في الغدة الدرقية للأطفال حديثي الولادة، إلى منحى الكحول الذي يقدر على من العبور أثناء المشيمة وصولا إلى الجنين وتؤثر على نحو سلبي عليه.
  • سوء التغذية: يلزم على السيدة الحامل الحرص على تناول غذاء سليم لتحتفظ بحالة صحية جيدة لها ولجنينها، وقد يؤثر هذا على المشيمة والأمهات اللواتي تكون تغذيتهم غير سليمة تكون المشيمة يملكون أدنى وزنا وعدد خلاياها أدنى بالمقارنة بالسيدات اللاتي يتبعن نسق غذائي صحي.
    والأغذية السيئة يقع تأثيرها على نمو الجنين ويكون غير وافي لاكتمال النمو وتكون الأم في وضعية صحية أفضل وأحسن نحو إتباع نسق غذائي صحي..
  • التدخين: من الأسباب السيئة التي يقع تأثيرها على الجنين لأن النيكوتين يقوم بفعل تفاعلات كيميائية في جسد الأم، وتبلغ بهذا للجنين بواسطة المشيمة، وعقب تدخين الأم للسيجارة تتكاثر دقات قلب الجنين ولكن تتكاثر كثيرا ما وليس باستمرار. ولكن لا تبقى مؤشرات لتأثيرات ثابتة على الفؤاد وجهاز دوران الأطفال المولودين من أمهات مدخنات. وقد يتعلق الإجهاض ونقص وزن الوليد والولادات الغير ناضجة بعملية تدخين الام.

أكثر أهم المأكولات للسيدة الحامل

  • الحمضيات: تتمثل الحمضيات في البرتقال والليمون ( أقرأ كذلك : مزايا وأضرار الليمون ) ويجب الحرص على تناول هذه الثمار فى مرحلة الحمل لأنها تحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلقية.
  • المكسرات: لها دور فعال في مبالغة معدل البروتين في الجسد لهذا يلزم التنويع في تناول المكسرات خلال مرحلة الحمل. ( أقرأ ايضا : مزايا المكسرات للمرأة الحامل )
  • الخضراوات: واحد من المأكولات الهامة للحامل، والتي تعاون في تشكيل وبناء الجهاز العصبي للجنين بصورة وشكل سليم لهذا يلزم سيدتي أن تقومي بتناول الخضراوات سواء مطبوخة أو غير هذا.
  • البيض واللبن: يعد هذان العنصران من أفضَل الأطعمة للحامل لأنها مصدر للكالسيوم الذي يقوى العظام ويبنيها على نحو جيد لهذا يلزم تناول البيض واللبن ومشتقاته من جبن وزبادي وحليب.
  • السوائل: لها نفوذ صحي على صحة الحامل وجنينها لهذا يلزم الحرص على تناول السوائل على نحو متواصل وبالخصوص الماء ويفضل شرب 10 أقداح على نحو متكرر كل يوم.
  • الأسماك: يعد السمك عنصر غذائي نافع للسيدة الحامل ولاسيما السلمون لأنه مصدر للكالسيوم واليود وفيتامين د فيجب تناوله في مرحلة الحمل.

 اعرفي ايضا: مراحل نمو الجنين في الثلاث أشهر الأولى

و بالنظر لأهمية الثلاثة أشهر الأولى من الحمل الذهاب بعيدا عن تناول العقاقير المؤذية والأطعمة التي يقع تأثيرها على صحة الجنين. 

الغير مسموح للحامل في الشهور الأولى:

  • من المهم ذكره أن العقاقير تعمل على تشوه الجنين طول الجنين لثلاثة بوصات ووزنه من 28-30 جرام فترة هامة تتحسن فيها أجهزة الجسد وتبدا فى تأدية وظيفتها وتعمل على ظهور الخلل والنقائص الخلقية لهذا يلزم الذهاب بعيدا عن تناول العقاقير سوى باستشارة الطبيب المتخصص.
  • يلزم أن تهتم النساء بالمنظومة الغذائية والبعد عن المشروبات التي تسبب ضررا للأم وجنينها المنبهات التي تأتي في القهوة والشاي حيث تعمل المنبهات على امتصاص المكونات الغذائية التي تتناولها الأم وبالتالي لا يستفاد منها الأم وجنينها.
  • تجنب تناول التوابل من الموضوعات الهامة لأنها يقع تأثيرها على الجنين.
  • عدم بذل تعب هائل وتجنب عمليات السفر التي تتجاوز بها السيدة الحامل بعمليات عسيرة وشاقة وقطع الأساليب والممرات العسيرة.
  • الحرص على تناول المأكولات على نحو ممنهج بحيث يتم ترتيب وجبات الطعام إلى نحو 5 وجبات ليتم تناول كمية ملائم من الأغذية وفى نفس الوقت يكون بأحجام ضئيلة حتى لا يتأثر الأم و الطفل بالضرر.
  • الأحذية التي تمتاز بكعبها العالي من أخطر الأحذية التي تعرض حياة الحامل وجنينها للخطر لأنها تكون السبب في أضرار تلحق بالعمود الفقري إلى منحى أنها تكون السبب في حدوث الإجهاض لهذا يلزم ارتداء أحذية سطحية مريحة هابطة.
  • يلزم أن تعرض السيدة الحامل ذاتها للراحة الكاملة وتجنب النهوض طويلا والقعود بوضع القرفصاء.
    لا يلزم أن تقومي سيدتي بالأعمال المنزلية العسيرة والشاقة التي تعرضك للإرهاق والتعب والإجهاد ولكن أعطى جسمك السكون المناسبة
  • تجنبي ارتداء الملابس الضيقة التي تعرض الحمل للخطر وأيضاً المشدات الطبية الضيقة.
  • الذهاب بعيدا عن ممارسة التدريبات البدنية.

كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

 وتلك كنت مجموعة مهمة من نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني

فضلا منك  إذا أعجبك مقال نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني يرجى منكم التكرم بوضع إعجاب وتعليق ومشاركة المقال لأصدقائك

 

هو عملية حمل أنثى من الثدييات- بما في ذلك البشر- واحد أو أكثر من الاجنة في جسدها. يدوم الحمل عند البشر نحو 9 أشهر بين وقت آخر دورة طمث والولادة (38 أسبوعا بعد الإخصاب). يطلق لقب جنين على ما تحمله المراة من وقت الإخصاب حتي الولادة. في كثير من المجتمعات يتم تحديد وضع الجنين الطبي والقانوني طبقا لتقسيم فترة الحمل الي ثلاث مراحل هي: