الريجيم والرشاقة

اعرفي طريقة عمل وصفات الجرجير للتخسيس

وصفات الجرجير للتخسيس

وصفات الجرجير
وصفات الجرجير للتخسيس

يحتوي الجرجير فوائد كثيرة جدا لجسم الإنسان

فوائد عصير الجرجير للتخسيس و الرجيم بفضل سعراته الحرارية القليلة و احتوائه على المواد الغذائيّة الهامّة و الفيتامينات و البوتاسيوم 

طريقة عمل عصير الجرجير للتخسيس

وصفات الجرجير للتخسيس كل ما تحتاجه في البداية هو نقع الجرجير في الماء لبضعة ساعات أو أكثر قليلا.

مكونات:

– 1 لتر من الماء.
– 30  جم  من نبات الجرجير الطازج.
تجهيز:

  • نضع الجرجير في وعاء من الماء ونقع الخضار على الأقل 10 أو 12 ساعة.
  • وبمجرد أن تصبح هذه الخطوة جاهزة، فإن ماء الجرجير جاهز لبدء الشرب والاستمتاع بفوائده.
  • من المستحسن شرب ما بين 4 و 5 ملاعق طعام يوميا.
  • من المهم أيضًا غسل وتطهير الجرجير قبل صنع الماء، لأن ذلك يقضي على النفايات والبكتيريا التي تحتوي عليها.
    الجرجير مثالي للتنحيف، فهو يساعد على تنقية الجسم، ويقاوم احتباس السوائل، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويحرق الدهون، ولكنه يحتاج في نفس الوقت إلى نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الروتينية، وبهذه الطريقة سوف يزيل الدهون المتراكمة في الجسم.

حمل أيضا  : كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

طريقة عمل سلطة الجرجير

مكونات سلطة الجرجير بالرمان

  • جرجير ( الكمية حسب الرغبة )
  • بصل ( الكمية حسب كمية الجرجير )
  • ليمون
  • زيت زيتون
  • ملح
  • رمان للتزيين
  • طماطم قطع للتزيين

طريقة تحضير سلطة جرجير 

  • نغسل الجرجير كويس ونصفيه
  • وبعدين نفرم الجرجير
  • ونفرم البصل
  • وبعدين نجيب طبق التقديم ونحط فيه الجرجير المفروم والبصل المفروم والليمون وزيت الزيتون والملح
  • ونخلط كل المكونات كويس
  • للتزيين
  • رمان أو طماطم مقطعه مكعبات

ويقدم بألف هنا وشفا علي قلوبكم

“فضلا منك  إذا أعجبك مقال وصفات الجرجير للتخسيس يرجى منكم التكرم بوضع تعليق ومشاركة  المقال لأصدقائك و إعجاب“

 

شاهدي ايضا : اعرفي كل فوائد الجرجير للتخسيس

الجرجير المزروع أو الكثأ أو الكثأة، نبات من الخضروات الورقية، مثل الخس، وهو عشب معمر ينمو في التربة الرطبة وعلى اطراف القنوات والجداول. يؤكل نيئاً ويستخدم في أطباق السلطة ولا يطبخ عادة. وتكثر زراعته بالسعودية وجميع دول الخليج والعالم العربي.

One Comment

Post Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.