الريجيم والرشاقة

افضل وصفة تخسيس الكرش بالأعشاب في اسرع وقت

وصفة تخسيس الكرش بالأعشاب
وصفة تخسيس الكرش بالأعشاب

وصفة تخسيس الكرش بالأعشاب هي من الأشياء التي يبحث عنها كل من تعب من تناول أدوية التخسيس دون فائدة، وتوفر الأعشاب عاملين رئيسيين الأول هو الأمان حيث انها آمنه اكثر من الادوية والعامل الثاني هو الفاعلية حيث انها قادرة بالفعل مع الاستمرار على تدمير الكرش وانزال الوزن، ماذا ننتظر هيا بنا لنقدم لكم اهم الاعشاب التي تستخدم في تخسيس الكرش.

وصفات تخسيس الكرش بالأعشاب

1- الحلبة

الحلبة هي أحد الأعشاب المنزلية الشائعة المستمدة من Trigonella foenum-graecum، وهو نبات ينتمي إلى عائلة البقول، وقد وجدت العديد من الدراسات أن الحلبة قد تساعد في السيطرة على الشهية والحد من تناول الطعام لدعم فقدان الوزن.
وأظهرت دراسة أجريت على 18 شخصا أن المكملات الغذائية مع 8 جرام من الألياف الحلبة يوميا زادت من الشعور بالامتلاء وتقلص الجوع وتناول الطعام ، مقارنة بمجموعة أخرى لم تتناول الحلبة.

وجدت دراسة أخرى صغيرة أن تناول مستخلص بذور الحلبة تقلل من تناول الدهون اليومية بنسبة 17٪ ، مقارنة مع الدواء التخسيس، هذا أدى إلى انخفاض عدد السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.

حمل أيضا  : كل ما يخص صحتك موجود هنا علي التطبيق الخاص بنا لاندرويد

2- الزنجبيل

الزنجبيل هو نوع من التوابل المصنوعة من جذور نبات الزنجبيل المزهر، نبات الزنجبيل officinale ، غالبا ما يستخدم في الطب الشعبي كعلاج طبيعي لمجموعة واسعة من الأمراض، تشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن أيضا، وأظهرت مراجعة واحدة ل 14 دراسة أجريت على البشر أن المكمل بالزنجبيل أدى إلى انخفاض ملحوظ في وزن الجسم والكرش.

3- الجينسنغ

الجينسنغ هو نبات له خصائص تروّج للصحة والتي غالباً ما تعتبر من المواد الأساسية في الطب الصيني التقليدي.
يمكن تصنيفها إلى عدة أنواع مختلفة، بما في ذلك الكورية والصينية والأمريكية، وكلها تنتمي إلى نفس جنس نباتات الجينسنغ.
وقد اقترحت العديد من الدراسات أن هذا النبات القوي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، ويدمر الكرش.

وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن تناول الجنسنج الكوري مرتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى انخفاضات في وزن الجسم، بالإضافة إلى تغيرات في تكوين الجراثيم المعوية.

4- الكركم
الكركم هو نوع من التوابل يقدم نكهة ولون نابض بالحياة وخصائص طبية قوية، وتعزى معظم فوائدها الصحية إلى وجود الكركمين، وهي مادة كيميائية تمت دراستها على نطاق واسع لآثارها على كل شيء من التهاب إلى فقدان الوزن وتخسيس الكرش.
وأظهرت دراسة أجريت على 44 شخصا يعانون من زيادة الوزن أن تناول الكركمين مرتين يوميا لمدة شهر واحد كان فعالا في تعزيز فقدان الدهون، مما أدى إلى انخفاض الدهون في البطن وزيادة فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 5 ٪ .

5- الفلفل الأسود

الفلفل الأسود هو نوع من التوابل المنزلية المشتقة من فاكهة Piper nigrum المجففة، وهي عبارة عن كرمة مزهرة في الهند يحتوي على مركب قوي يسمى بيبيرين piperine، والذي يوفر كل من نكهة لاذعة وآثار خفض الوزن .
وجدت إحدى الدراسات أن المكمل بيبيرين ساعد على تقليل وزن الجسم على نظام غذائي غني بالدهون، حتى مع عدم وجود أي تغييرات في تناول الطعام ، وأظهرت دراسة أنبوبة اختبار أن البيبيرين يحول دون تكوين الخلايا الدهنية بشكل فعال.

 

 

عليك عزيزي القارئ أن تستخدم تلك الأعشاب إذا أردت تخسيس الكرش، أو استخدام أكثر من عشب لذلك الغرض، حتى تكون الفاعلية أسرع، نرجو أن نكون اكتملا الفائدة مع وصفة تخسيس الكرش بالأعشاب .

 

“فضلا منك  إذا أعجبك المقال يرجى منكم التكرم بوضع تعليق ومشاركة  المقال لأصدقائك و إعجاب“

 

شاهد ايضا : طريقة تنظيف الجسم من السموم

 

 

التخسيس هو محاولة الانسان للتخفيض من وزنه بغرض تحسين من مستوى الصحة لديه أو بغرض اكتساب الجسم الرشاقة والخفة، أو بالاستفادة من كلتا الفائدتين معا. وعلى هذا الطريق يلجأ البعض إلى اتباع رجيم وحمية غذائية صارمة معينة في الأكل، …

One Comment

Post Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.